少しでも・・・

　　　　　

毎年、今年こそ肉体改造と思いつつ・・・今年も残すところあと２ヶ月となりました。

ブートキャンプのＤＶＤも箱の中・・・

気を抜いていると、どんどんメタボって来ているので

少しでも解消する為

大股歩きと階段一段抜かし＆オイルマッサージを始めている今日この頃。

階段一段抜かし(２段ずつ上がる)は時々やっていましたが、大股歩きはテレビでジョギングを始めるステップとして紹介されていて、自分の身長の半分くらいの歩幅で腕も振って歩くというものですが、普通に歩くより股関節回りを動かすので良いかもと思って始めた。少しは運動量が上がっているだろう。

上半身は仕事で動かすことが多いので、足を使わないとバランスが悪くなる。

人間改造講座（山口修源氏編纂）の中で経絡体操という関節を動かす体操があるのだが、それもバランス良く全体を動かすのがいいとのことだ。

経絡体操も取り入れつつ・・・

歯磨きしながらスクワットもまた復活しようか・・・。