毎年、今年こそ肉体改造と思いつつ・・・今年も残すところあと２ヶ月となりました。
ブートキャンプのＤＶＤも箱の中・・・
気を抜いていると、どんどんメタボって来ているので
少しでも解消する為
大股歩きと階段一段抜かし＆オイルマッサージを始めている今日この頃。
階段一段抜かし(２段ずつ上がる)は時々やっていましたが、大股歩きはテレビでジョギングを始めるステップとして紹介されていて、自分の身長の半分くらいの歩幅で腕も振って歩くというものですが、普通に歩くより股関節回りを動かすので良いかもと思って始めた。少しは運動量が上がっているだろう。
上半身は仕事で動かすことが多いので、足を使わないとバランスが悪くなる。
人間改造講座（山口修源氏編纂）の中で経絡体操という関節を動かす体操があるのだが、それもバランス良く全体を動かすのがいいとのことだ。
経絡体操も取り入れつつ・・・
歯磨きしながらスクワットもまた復活しようか・・・。
ブートキャンプのＤＶＤも箱の中・・・
気を抜いていると、どんどんメタボって来ているので
少しでも解消する為
大股歩きと階段一段抜かし＆オイルマッサージを始めている今日この頃。
階段一段抜かし(２段ずつ上がる)は時々やっていましたが、大股歩きはテレビでジョギングを始めるステップとして紹介されていて、自分の身長の半分くらいの歩幅で腕も振って歩くというものですが、普通に歩くより股関節回りを動かすので良いかもと思って始めた。少しは運動量が上がっているだろう。
上半身は仕事で動かすことが多いので、足を使わないとバランスが悪くなる。
人間改造講座（山口修源氏編纂）の中で経絡体操という関節を動かす体操があるのだが、それもバランス良く全体を動かすのがいいとのことだ。
経絡体操も取り入れつつ・・・
歯磨きしながらスクワットもまた復活しようか・・・。
久しぶりの更新になってしまいました(>_<)
無理をしないように気をつけていたつもりでしたが、溜まっていた疲れと、いろいろあったことが心身を蝕んでいたようです。
とある夜には、胸が苦しくて、涙が出て、どうにもならない感情が出てきてしまい…
自観法を行ったら、翌日の朝は驚くほどすっきりし、早起きまでしていたのですが、そう簡単に浮上することが出来ず。
でも、あの状態から、翌朝の状態への変化には自観法の凄さを感じました。
仕事の時は、沈んでいるわけにはいきません。
私は、接客業でよかったと思います。
長く接客業をやっているせいか、接客する時は笑顔になっているからです。
元気が無くても笑顔になれば、少しは元気になります。
だったら、普段の時も笑えばいいと思いますが、強制的に仕事だと思わなければできない時があります。
先日、テレビでも口角を上げるだけでも、脳の反応が違うという実験をやっていました。
とりあえず、口角を上げよう。
無理をしないように気をつけていたつもりでしたが、溜まっていた疲れと、いろいろあったことが心身を蝕んでいたようです。
とある夜には、胸が苦しくて、涙が出て、どうにもならない感情が出てきてしまい…
自観法を行ったら、翌日の朝は驚くほどすっきりし、早起きまでしていたのですが、そう簡単に浮上することが出来ず。
でも、あの状態から、翌朝の状態への変化には自観法の凄さを感じました。
仕事の時は、沈んでいるわけにはいきません。
私は、接客業でよかったと思います。
長く接客業をやっているせいか、接客する時は笑顔になっているからです。
元気が無くても笑顔になれば、少しは元気になります。
だったら、普段の時も笑えばいいと思いますが、強制的に仕事だと思わなければできない時があります。
先日、テレビでも口角を上げるだけでも、脳の反応が違うという実験をやっていました。
とりあえず、口角を上げよう。
江戸前の魚がいなくなっている…千葉の方でも魚がいなくなっている…。
テレビで魚のいなくなった海が移っていた。
生活排水に含まれるリンが原因でプランクトンが異常発生し、その死骸が海底にたまったものがヘドロだそうだ。
何と、今年も多かったゲリラ豪雨も一因とのこと。下水道処理能力には限界があって、ゲリラ豪雨で処理しきれない時には、生活排水がそのまま流れている。
また、もともとリンの除去は通常の下水処理ではあまり出来ないらしい。
どこかの自治体で、そのリンを除去し、そのリンを肥料として使えるようにすることが試みられている。
海を汚さないだけでなく、肥料まで作る。
テレビで魚のいなくなった海が移っていた。
生活排水に含まれるリンが原因でプランクトンが異常発生し、その死骸が海底にたまったものがヘドロだそうだ。
何と、今年も多かったゲリラ豪雨も一因とのこと。下水道処理能力には限界があって、ゲリラ豪雨で処理しきれない時には、生活排水がそのまま流れている。
また、もともとリンの除去は通常の下水処理ではあまり出来ないらしい。
どこかの自治体で、そのリンを除去し、そのリンを肥料として使えるようにすることが試みられている。
海を汚さないだけでなく、肥料まで作る。
こんな、私の独り言に・・・温かいコメントを頂き、有難うございます。
自分が、とても打たれ弱い・・・と思いました。闘い方を知らないことも大きいです。
心が弱ってしまって
誰とも会いたくなくなって
ここから逃げたくなって
でも、逃げてもいいことないし、かえって面倒だし、余計なエネルギーを使うことになるから、ほんのちょっとだけ逃げるのを思いとどまって
少し、家に引きこもったら、回復しているようです。
人間関係を上手くやる訓練をせずに今まで生きてきたのだから、苦手なことがたくさんあります。
山口修源氏が集中して指導して下さる『実現道』という指導に参加した時のことを思い出し、一人では逃げてしまうことを周りの支えで随分と乗り越えることが出来たと、つくづく思いました。あんなに安心して、色々なことに向き合える場所は無いことも・・・。
そのお陰で、日常でも以前は乗り越えられなかったことが乗り越えられるようになっています。
今は自分の出来ることを、やっていこう。
自分が、とても打たれ弱い・・・と思いました。闘い方を知らないことも大きいです。
心が弱ってしまって
誰とも会いたくなくなって
ここから逃げたくなって
でも、逃げてもいいことないし、かえって面倒だし、余計なエネルギーを使うことになるから、ほんのちょっとだけ逃げるのを思いとどまって
少し、家に引きこもったら、回復しているようです。
人間関係を上手くやる訓練をせずに今まで生きてきたのだから、苦手なことがたくさんあります。
山口修源氏が集中して指導して下さる『実現道』という指導に参加した時のことを思い出し、一人では逃げてしまうことを周りの支えで随分と乗り越えることが出来たと、つくづく思いました。あんなに安心して、色々なことに向き合える場所は無いことも・・・。
そのお陰で、日常でも以前は乗り越えられなかったことが乗り越えられるようになっています。
今は自分の出来ることを、やっていこう。
誰かを受け入れるなんて…そう簡単に出来なかったんだ…。
誰かと向き合うなんて難しいことだったんだ…。
私には…。
いつかまた、山口修源氏が指導される実現道に参加しよう。
自分と向き合う為にも…。
誰かと向き合うなんて難しいことだったんだ…。
私には…。
いつかまた、山口修源氏が指導される実現道に参加しよう。
自分と向き合う為にも…。
